Berührungen sind überlebenswichtig. Dies konnte schon in zahlreichen Studien mit Tieren und Menschen herausgefunden werden. Das Hormon, welches bei Körpernähe freigesetzt wird, nennt sich Oxytocin und hat einen positiven Einfluss das zentrale Nervensystem und somit auf den gesamten Körper. Es mindert Stress und innere Unruhe und bewirkt, dass sich Körper und Geist entspannen können.
In einer Studie der Wissenschaftlerin Elaine L Bukowski aus dem Jahre 2015 wurde erforscht, welche Auswirkungen die Selbstmassagetechnik Reiki auf die menschliche Psyche und allgemeine Gesundheit hat. Die Forscherin startete auf die Bitte einer Gruppe studierender, welche ihr Stresslevel senken wollte, einen 20-wöchigen strukturierten Selbst-Reiki-Kurs. In diesem lernten die Studierenden einige Entspannungs- und Stressabbautechniken, um sich selbst zu helfen.
Zwanzig Studenten der Stockton University wurden rekrutiert und nahmen an der Studie teil, welche sie von zu Hause aus selbst durchführen konnten. Dies umfasste eine zwei Mal wöchentlich durchgeführte Reiki Selbstmassage, welche sich über einen Zeitraum von 20 Wochen erstreckte. Zu Beginn und nach 4 Wochen während der Studie sollten alle Teilnehmer einen Fragebogen ausfüllen, in welchem sie ihre Ausgangslage vor der Reiki-Anwendung, eine Erwartungsskala und eine Stressskala ausfüllen sollten. Am Ende folgte ein zusammenfassender Fragebogen.
Es stellte sich heraus, dass alle bis auf drei Teilnehmer zufrieden mit der Reiki-Anwendung gewesen sind. Sie gaben an, Reiki als eine vertrauenswürdige und sinnvolle Technik wahrgenommen zu haben, welche das Stressniveau reduziert. In der ersten Woche während der Studie klagten alle Teilnehmer noch über ein zu hohes Stresslevel. Bis zum Ende der Anwendungen sank die Angabe des Stresslevels der Probanden. Auch konnte eine Korrelation zwischen der Selbsteinschätzung und der endgültigen Verbesserung der Ergebnisse festgestellt werden. Auch konnte beobachtet werden, dass selbst nach 20 Wochen nach der Reiki-Anwendung alle Teilnehmer bis auf einen weiterhin über ein niedrigeres Stressniveau berichteten.
Die Ergebnisse dieser Studie unterstützen die Hypothese, dass die stressreduzierende Wirkung von Reiki durch dessen Anwendung erreicht werden kann. Zusammenfassend kann gesagt werden, dass Berührungen in Form von Selbstmassagen erheblich dazu beitragen, dass sich sowohl der körperliche als auch der mentale Zustand verbessert.
Referenzen
- Bukowski EL. The use of self-Reiki for stress reduction and relaxation. J Integr Med. 2015 Sep;13(5):336-40. doi: 10.1016/S2095-4964(15)60190-X. PMID: 26343105.