Gute Laune hat man nicht jeden Tag, das ist klar! Doch sobald sie da ist, tut sie dem ganzen Körper und der Seele sehr gut! Plötzlich sieht man alles lockerer, nichts kann einen so leicht aus der Bahn werfen und über kleine Missgeschicke des Alltags lacht man, anstatt sich davon die Stimmung verschlagen zu lassen. Doch leider taucht die gute Laune im Alltag nicht besonders oft auf. Überall trifft man auf schlechtgelaunte Menschen, welche das Leben scheinbar nicht richtig genießen, das ist ansteckend! Doch das muss nicht sein, denn gute Laune und eine positive Stimmung kann man erlernen! Wie das geht und wie man sich dadurch denn Alltag ein wenig schöner gestalten kann erfahren Sie hier!

#### Manifestieren Sie das positive!

Wer kennt es nicht, dass negative Erlebnisse scheinbar stärker in Erinnerung bleiben als viele kleine positive? An einem scheinbar normalen Tag passieren viele Dinge, welche sich aus vielen kleinen Schnipseln und Erlebnissen am Abend zu einem großen und ganzen Tageserleben zusammensetzen. Wenn davon der überwiegende Anteil positiv war, denkt man am Abend im Bett trotzdem an die ein bis zwei Dinge, welche negativ waren. Schade, oder? 

Wer dies ändern möchte der kann damit beginnen, sich darüber bewusst zu werden, dass die Gedanken an die negativen Dinge des Tages nicht so viel Wert zugeschrieben bekommen sollten. Die positiven Erlebnisse sind es, die gefeiert und beachtet werden sollten! Ein Abendritual kann dabei helfen dies zu verinnerlichen. Legen Sie sich abends kurz vor dem Einschlafen in Ihr Bett, schließen Sie die Augen und lassen Sie den Tag Revue passieren. Nehmen Sie sich ein paar Minuten und nehmen Sie die positiven wie auch die negativen Erlebnisse wahr. Mit Sicherheit wird etwas passiert sein, was nicht perfekt gelaufen ist. Doch mit noch größerer Wahrscheinlichkeit sind viele schöne Dinge passiert. Sie sind vielleicht einem freundlichen Menschen im Supermarkt begegnet, vielleicht wurden Sie angelächelt, haben einen Anruf von einer guten Freundin erhalten oder das Wetter war besonders toll! Es können die verschiedensten Dinge sein, welche Sie persönlich Glücklich machen. Die positiven Anteile des Tages sind es, die hier die größte Beachtung finden sollten. Seien Sie gleichzeitig stolz auf sich etwas besonders gut gemeistert zu haben, loben und feiern Sie sich selbst!

Diese kurze Zeit vor dem Einschlafen kann helfen, am nächsten Morgen mit den positiven Erinnerungen des Abends aufzuwachen und direkt mit Guter Laune in den neuen Tag zu starten. Probieren Sie es einfach aus!

**Referenzen**
- Rehberg (23. 08. 2021): Gute Laune mit unseren 9 Tipps. _In: Zentrum der Gesundheit._ (Abgerufen am 20.04.22) [https://www.zentrum-der-gesundheit.de/bibliothek/ratgeber/lebenshilfe/tipps-fuer-gute-laune-ia](https://www.zentrum-der-gesundheit.de/bibliothek/ratgeber/lebenshilfe/tipps-fuer-gute-laune-ia).
- Focus Magazin (19.11.2013): Gute Laune kann man lernen- Tipps für die gute Laune. (Abgerufen am 20.4.22) [https://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/tipps-fuer-die-gute-laune-gute-laune-kann-man-lernen\_id\_2140244.html](https://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/tipps-fuer-die-gute-laune-gute-laune-kann-man-lernen_id_2140244.html).

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Gute Laune auf Knopfdruck ist unmöglich? So können Sie Gute Laune erlernen!

Stress ist eines der größten Probleme in einem turbulenten Alltag. Er kann verschiedene Formen und vor allem diverse Intensitäten annehmen. Doch eins ist klar, er tut weder dem Körper noch dem Geist gut! Wer sich ständig gestresst fühlt, entwickelt Muskel- und Kieferverspannungen, leidet unter erhöhtem Blutdruck, beklagt sich eventuell über Haarausfall, verfügt über eine verminderte Sehkraft… Die Liste ist lang! Dauerstress kann auch die Seele krank machen und führt daher nicht selten zu Depressionen.

Umso wichtiger ist es zu wissen, wie man mit Stress umgehen kann und welcher Hilfsmittel man sich bedienen kann, um kleine Momente im Alltag zu finden, welche Körper und Seele wieder beruhigen und den Stress zumindest für einen kurzen Augenblick mindern. Dies kann schon wahre Wunder in Bezug auf das allgemeine Wohlbefinden bewirken!

Eines dieser praktischen Hilfsmittel ist CBD Öl! Diesem wird nachgesagt, sich positiv auf den Gehirnstoffwechsel auszuwirken. CBD Öl wird aus der Hanfpflanze gewonnen, welche viele nur als Droge in Form von Cannabis kennen. Doch CBD Öl hat eine sanftere Wirkung. Es wirkt auf den körpereigenen Botenstoff Adrenalin, welcher dem Körper Stress signalisiert. CBD soll diese Ausschüttung regulieren und den Stress auf Dauer so spürbar lindern. Vor allem bei chronischem Stress ist CBD gut anzuwenden, da es aus rein natürlichen Substanzen gewonnen wird und daher für eine dauerhafte Anwendung geeignet ist.

#### Wie lässt sich CBD gegen Stress effektiv einsetzen?

Einfach ein paar Tropfen einnehmen und der Stress ist weg? Ganz so leicht wie das klingt, funktioniert es natürlich nicht, doch CBD Öl kann spürbar dazu beitragen, Stress zu verringern. Es sollten täglich 2x4 Tropfen eines guten CBD Öls wie beispielsweise das [CBD Naturextrakt PREMIUM Öl 10%](https://monkimind.com/product/cbd-vital-cbd-oel/) von CBD-Vital eingenommen werden. Einfach auf oder unter die Zunge träufeln und bis zu einer Minute im Mund behalten, dann schlucken. 

Die Tageszeit ist hierbei egal. Es empfiehlt sich jedoch, die Anwendung des CBD Öls auch mit einem gewissen Ritual zu verbinden. Bei wem Stress beispielsweise das Einschlafen erschwert oder für Albträume und unruhige Nächte sorgt, der kann das CBD Öl beispielsweise jeden Abend vor dem Zubettgehen einnehmen. Nicht nur Körper schafft es dann endlich zur Ruhe zu kommen, auch der Kopf verbindet die Einnahme mit einem angenehmen Gefühl der Entspannung. 

Jeder sollte hierbei die richtige Art und Weise der Einnahme für sich persönlich finden. Lassen Sie der Power des CBD Öls freien Lauf und probieren Sie es aus!

**Referenzen**
- Kollmus (08.03.2022). CBD Öl gegen Stress und zur Entspannung. (Abgerufen am 13.04.22). [https://upfit.de/coach/cbd-oel-gegen-stress/](https://upfit.de/coach/cbd-oel-gegen-stress/).
- Hanfosan (13.04.2022). CBD Öl bei Stress. (Abgerufen am 13.04.22). [https://www.hanfosan.de/blog/cbd-oel-bei-stress.html](https://www.hanfosan.de/blog/cbd-oel-bei-stress.html).

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