Tart Cherry (Sauerkirschsaft/-extrakt): Wirkung, Dosierung & Nebenwirkungen
Wirkung
Enthält natürliches Melatonin und wird mit verbesserter subjektiver Schlafqualität in Verbindung gebracht.
Dosierung
240ml Saft oder entsprechender Extrakt, abends · Mehrere Wochen
Nebenwirkungen & Verträglichkeit
Meist gut verträglich. Säfte enthalten reichlich Fruchtzucker — möglich sind Blähungen und Blutzuckerschwankungen.
Wechselwirkungen
Keine relevanten Wechselwirkungen bekannt. Bei Blutverdünnern größere Mengen ärztlich abklären.
Preisrahmen
ca. €15–25/Monat
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