Zink: Wirkung, Dosierung & Nebenwirkungen
Wirkung
Zink spielt eine Rolle in der Testosteronproduktion, jedoch zeigt eine systematische Analyse von Testosteron-Supplementen, dass nur etwa ein Viertel der vermarkteten Produkte überhaupt durch Studiendaten gestützt wird. Ein klarer Nutzen zeigt sich vor allem bei tatsächlichem Zinkmangel — bei bereits ausreichender Versorgung ist eine zusätzliche Wirkung nicht gut belegt
Dosierung
15-30mg täglich, nicht über 40mg ohne ärztliche Rücksprache
Nebenwirkungen & Verträglichkeit
Auf leeren Magen häufig Übelkeit. Eine Dauereinnahme über 40 mg täglich kann den Kupferhaushalt stören und die Immunfunktion beeinträchtigen.
Wechselwirkungen
Verringert die Aufnahme von Antibiotika (Tetracycline, Chinolone) und Eisen — mit mehreren Stunden Abstand einnehmen.
Preisrahmen
ca. €8-15/Monat
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